《一路繁花相送》江疏影钟汉良携手到白头

参考消息网3月28日报道 阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网3月10日刊发题为《为什么做梦对大脑健康至关重要》的文章，作者是布宜诺斯艾利斯大学医学院医生丹尼尔·洛佩斯·罗塞蒂。内容编译如下：

做梦这种活动充满了神秘色彩。梦境中可能会涉及各种情绪、情境甚至身体感觉，如听觉、触觉或味觉。做梦具有一些特别之处：无论一个人做什么梦，都是作为自己梦境中的唯一主角来体验的。在这一现象中，做梦者是主要演员，但不是情境的导演，导演的角色由无意识来扮演。

在梦中，无意识的作用是创造出超出个人意愿的东西。因此，梦境可能是令人愉快的，也可能是真正的噩梦。

从科学的角度，特别是从神经科学的角度来看，做梦是梦境活动的一种呈现。它每天晚上都会发生，约占总睡眠时间的15%到20%。

做梦是一个对心理健康至关重要的过程。

很多时候，人们会记得自己做过的梦，但有时会完全忘记。梦发生在一个名为快速眼动睡眠的阶段。在这个阶段，身体一动不动，但眼球会在眼皮下转动。

做梦不仅是一种自然现象，也是一种不可或缺的生理需求。了解梦的重要性及其对健康的影响，对于提高睡眠质量非常有帮助。

美国全国睡眠基金会致力于研究人在睡眠时发生的事情。该机构表示，梦有助于巩固记忆。在夜间，大脑会整理白天获取的信息，强化重要的记忆并丢弃无关紧要的数据。这种机制有助于改善学习和信息保留的过程。

全国睡眠基金会指出，梦在情绪调节方面也发挥着作用。通过梦境，大脑可以在想象的情境中与不同的情绪互动，从而能够处理和管理复杂的情感。这种模拟可以帮助人们更好地应对现实生活中的情况。

还有人提出，做梦充当了一种“心理清洁”系统。在睡眠期间，大脑会清除不必要或错误的信息，从而优化其功能。另外，一些研究人员认为，梦可能是对近期经历事件的一种扭曲的即时回放，有助于分析和理解这些事件。

梦可以有多种形式——清醒的梦使人意识到自己正在做梦；生动的梦因其逼真感而令人印象深刻；反复出现的梦会在一段时间内重复相同的画面或情景；坏的梦则会在不打断睡眠的情况下对人产生困扰。

当一个坏的梦足够强烈以至于让人醒来时，我们称之为噩梦。虽然偶尔做噩梦是正常的，但如果这种情况频繁发生，可能会影响睡眠质量和情绪状态，在某些情况下可能需要医疗干预以评估其根源和可行的治疗方法。（编译/田策）